psycholog grudziądz

Samotność w czasach nieustającego kontaktu i nieskończonych możliwości.

Psychologia /

Żyjemy w epoce, w której kontakt z drugim człowiekiem wydaje się prostszy niż kiedykolwiek wcześniej. Wystarczy kilka kliknięć, by nawiązać rozmowę, poznać kogoś nowego, zobaczyć, co u znajomych. Mamy setki znajomych w mediach społecznościowych, dziesiątki rozmów na komunikatorach i niekończący się strumień powiadomień. A jednak nigdy wcześniej ludzie nie czuli się tak samotni. Samotność stała […]

Samotność w czasach nieustającego kontaktu i nieskończonych możliwości. przeczytaj więcej »

psycholog grudziądz

Pośpiech – co daje, a co zabiera? Psychologiczny portret współczesnego pędu.

Psychologia /

„Ledwo wyrabiam na zakrętach.”„Nie wiem, w co ręce włożyć.”„Już nie wiem, jak się nazywam.” To zdania, które słyszymy i wypowiadamy coraz częściej. W naszych kalendarzach brak wolnych okienek, skrzynka mailowa pęka w szwach, telefony nie przestają dzwonić. W tle poczucie, że ciągle jesteśmy spóźnieni wobec własnego życia. Pośpiech stał się nie tylko stylem życia, ale

Pośpiech – co daje, a co zabiera? Psychologiczny portret współczesnego pędu. przeczytaj więcej »

Czy każdy ex to narcyz? Czym jest narcystyczne zaburzenie osobowości.

Psychologia /

Wprowadzenie: moda na diagnozowanie narcyzmu W ostatnich latach termin narcyz wszedł do codziennego języka. Używamy go coraz częściej- czasem w żartach, czasem z bólem, czasem z frustracją. Po rozstaniu, po trudnej współpracy, po zawiedzionej przyjaźni łatwo usłyszeć: „on to narcyz”, „ona jest typową narcyzką”. W mediach społecznościowych roi się od poradników, jak rozpoznać narcyza, jak

Czy każdy ex to narcyz? Czym jest narcystyczne zaburzenie osobowości. przeczytaj więcej »

Psychoterapia Grudziądz

Psychoterapia – czym jest, jak działa i kiedy warto z niej skorzystać?

Psychologia /

Psychoterapia, której nazwa pochodzi z języka greckiego (psyche – dusza, therapein – leczyć), czerpie z wielu dziedzin, od medycyny po nauki humanistyczne i społeczne, w tym filozofię i psychologię. Jest to metoda leczenia zaburzeń psychicznych oraz rozwiązywania trudności emocjonalnych o udowodnionej naukowo skuteczności. Opiera się na teoriach opisujących funkcjonowanie ludzkiej psychiki, powstawanie zaburzeń oraz metody

Psychoterapia – czym jest, jak działa i kiedy warto z niej skorzystać? przeczytaj więcej »

psycholog grudziądz

Wewnętrzny Krytyk – Jak go rozpoznać i się z nim porozumieć.

Psychologia /

Wewnętrzny Krytyk to nieodłączny element ludzkiej psychiki. Każdy z nas słyszy czasem ten cichy, a czasem donośny głos w głowie, który wskazuje, co moglibyśmy zrobić lepiej, gdzie popełniliśmy błąd, czy jak daleko nam do ideału. Choć jego rolą jest motywowanie nas do rozwoju i zmiany, często staje się zbyt surowy, wręcz bezlitosny. Zamiast wspierać, podkreśla

Wewnętrzny Krytyk – Jak go rozpoznać i się z nim porozumieć. przeczytaj więcej »

kryzys emocjonalny psycholog grudziądz

Małe kroki w stronę spokoju – jak przejść przez kryzys emocjonalny i wzmocnić odporność psychiczną.

Psychologia /

Wyobraź sobie, że płyniesz przez życie niczym doświadczony żeglarz po spokojnym morzu. Wszystko wydaje się stabilne i przewidywalne, a fale delikatnie kołyszą Twój statek codzienności, dając poczucie bezpieczeństwa. Jednak życie bywa nieprzewidywalne i nagle, bez ostrzeżenia, pojawia się sztorm. Fale zaczynają rosnąć, niebo pokrywa się ciemnymi chmurami, a Twój wewnętrzny kompas zaczyna tracić orientację. W

Małe kroki w stronę spokoju – jak przejść przez kryzys emocjonalny i wzmocnić odporność psychiczną. przeczytaj więcej »

Odbudowa relacji – jak naprawić związek, gdy oddaliliśmy się od siebie?

Psychologia /

W każdym związku przychodzi moment, w którym trzeba zadać sobie pytanie: Czy to, co kiedyś nas połączyło, nadal nas łączy? Codzienna rzeczywistość, stres, różnice charakterów, zmiana priorytetów, rodzicielstwo czy brak czasu na bycie razem – wszystko to może sprawić, że bliskość zaczyna się kruszyć. Nie oznacza to jednak końca. To może być początek czegoś nowego

Odbudowa relacji – jak naprawić związek, gdy oddaliliśmy się od siebie? przeczytaj więcej »

Stres w życiu: Jak zrozumieć i zarządzać napięciem?

Psychologia /

Stres jest wszechobecny w naszym życiu – od codziennych wyzwań, takich jak korki czy terminy w pracy, po poważne życiowe zmiany, jak utrata bliskiej osoby. Może działać jako motywator, pomagając nam osiągać cele, ale w nadmiarze staje się obciążeniem, które wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Niniejszy artykuł omawia naturę stresu, jego wpływ na organizm

Stres w życiu: Jak zrozumieć i zarządzać napięciem? przeczytaj więcej »

Potęga asertywności: Przewodnik po skutecznej komunikacji i wyznaczaniu granic.

Psychologia /

Wprowadzenie W świecie pełnym pośpiechu i oczekiwań umiejętność wyrażania siebie w sposób jasny, spokojny i pełen szacunku jest jak kompas, który prowadzi nas przez relacje osobiste i zawodowe. Asertywność to coś więcej niż tylko sposób mówienia – to postawa, która pozwala nam bronić własnych potrzeb, jednocześnie szanując innych. Nie jest to ani uległość, która każe

Potęga asertywności: Przewodnik po skutecznej komunikacji i wyznaczaniu granic. przeczytaj więcej »

Terapia par

Terapia par – dla kogo jest i na czym polega?

Psychologia, Uncategorized /

Terapia par to specjalistyczna forma wsparcia psychologicznego, skoncentrowana na poprawie funkcjonowania relacji partnerskich poprzez identyfikację problemów, analizę ich źródeł oraz wypracowanie efektywnych strategii zmian. W mojej praktyce terapeutycznej korzystam z dwóch podejść: systemowego oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR). Na czym polega terapia par? Terapia par opiera się na analizie dynamiki relacji, identyfikacji trudności oraz

Terapia par – dla kogo jest i na czym polega? przeczytaj więcej »

Lęk przed bliskością: Jak styl przywiązania kształtuje nasze relacje.

Psychologia /

Bliskość w relacjach międzyludzkich – zarówno emocjonalna, jak i fizyczna – jest kluczowa dla tworzenia zdrowych więzi. Jednak nie wszyscy potrafią w pełni cieszyć się tą bliskością. Lęk przed bliskością jest zjawiskiem, które dotyka wiele osób, w tym tych, które wydają się pragnąć intymności, ale mają trudności w jej pełnym doświadczeniu. Skąd bierze się ten

Lęk przed bliskością: Jak styl przywiązania kształtuje nasze relacje. przeczytaj więcej »

Introwertyzm, wycofanie czy fobia społeczna?

Psychologia /

Introwertyzm, wycofanie społeczne oraz fobia społeczna to różne zjawiska. Często są ze sobą mylone, mimo że mają różne mechanizmy etiologiczne i wymagają zróżnicowanych podejść terapeutycznych. Czym się charakteryzują? Introwertyzm Introwertyzm to cecha osobowości, która polega na czerpaniu energii z wewnętrznych przeżyć, myśli oraz emocji zamiast świata zewnętrznego. Osoby introwertyczne preferują spokojne, mniej stymulujące środowiska, często

Introwertyzm, wycofanie czy fobia społeczna? przeczytaj więcej »

Zaburzenia lękowe – czym są, jakie objawy powinny nas niepokoić, kiedy warto udać się do psychologa?

Psychologia /

Zaburzenia lękowe stanowią jedną z najczęściej występujących grup zaburzeń psychicznych, które mają istotny wpływ na jakość życia osób nimi dotkniętych. W obliczu współczesnych wyzwań i rosnącego tempa życia zrozumienie mechanizmów tych zaburzeń oraz umiejętność ich wczesnego rozpoznawania stają się coraz bardziej istotne. W artykule omówiono rodzaje zaburzeń lękowych, ich charakterystyczne objawy oraz momenty, w których

Zaburzenia lękowe – czym są, jakie objawy powinny nas niepokoić, kiedy warto udać się do psychologa? przeczytaj więcej »

Kryzys w związku – kiedy warto udać się do seksuologa? Najczęstsze zaburzenia seksualne u kobiet i mężczyzn.

Psychologia, Seksuologia /

Kryzys w związku może mieć wielorakie przyczyny i manifestować się na różnych płaszczyznach życia partnerskiego, w tym na polu seksualnym. Problemy mogą być zarówno przyczyną, jak i skutkiem trudności w relacji, wpływając na emocjonalne i fizyczne zdrowie obu partnerów. Na szczęście współczesna medycyna i psychologia dostarczają narzędzi do efektywnego radzenia sobie z wyzwaniami, a seksuologia

Kryzys w związku – kiedy warto udać się do seksuologa? Najczęstsze zaburzenia seksualne u kobiet i mężczyzn. przeczytaj więcej »

Czym jest depresja? Jakie objawy powinny nas niepokoić i kiedy warto udać się do psychologa.

Psychologia /

Depresja to nie jedynie obniżenie nastroju – wpływa również na sposób myślenia, odczuwania i zachowania, prowadząc często do poważnych problemów emocjonalnych i fizycznych. Osoby cierpiące na to zaburzenie mogą czuć się bezradne i przytłoczone codziennymi obowiązkami, co znacząco obniża ich jakość życia. Z tego powodu rozpoznanie depresji we wczesnym etapie jest kluczowe dla wdrożenia skutecznego

Czym jest depresja? Jakie objawy powinny nas niepokoić i kiedy warto udać się do psychologa. przeczytaj więcej »